而且这样做不但对腹4aju起不到效果,还可能ft0s伤脊椎,虽然这种伤prCB不常见,但并不代表O9Wn不存在,所以训练时Ehzj量不要扯脖子tZde
你说我一天没有这么大的运动量i24n,那糖哪里去了,就变成你的体zcvo了啊LtIE